Outhundhi-aa Behundhi-aa Suvundhi-aa Sukh Soe
ਉਠੰਦਿਆ ਬਹੰਦਿਆ ਸਵੰਦਿਆ ਸੁਖੁ ਸੋਇ ॥

This shabad is by Guru Arjan Dev in Raag Gauri on Page 378
in Section 'Ootuth Behtuth Sovath Naam' of Amrit Keertan Gutka.

ਸਲੋਕ ਮ:

Salok Ma 5 ||

Shalok, Fifth Mehl:

ਅਮ੍ਰਿਤ ਕੀਰਤਨ ਗੁਟਕਾ: ਪੰਨਾ ੩੭੮ ਪੰ. ੧
Raag Gauri Guru Arjan Dev


ਉਠੰਦਿਆ ਬਹੰਦਿਆ ਸਵੰਦਿਆ ਸੁਖੁ ਸੋਇ

Outhandhia Behandhia Savandhia Sukh Soe ||

While standing up, sitting down and sleeping, be at peace;

ਅਮ੍ਰਿਤ ਕੀਰਤਨ ਗੁਟਕਾ: ਪੰਨਾ ੩੭੮ ਪੰ. ੨
Raag Gauri Guru Arjan Dev


ਨਾਨਕ ਨਾਮਿ ਸਲਾਹਿਐ ਮਨੁ ਤਨੁ ਸੀਤਲੁ ਹੋਇ ॥੧॥

Naanak Nam Salahiai Man Than Seethal Hoe ||1||

O Nanak, praising the Naam, the Name of the Lord, the mind and body are cooled and soothed. ||1||

ਅਮ੍ਰਿਤ ਕੀਰਤਨ ਗੁਟਕਾ: ਪੰਨਾ ੩੭੮ ਪੰ. ੩
Raag Gauri Guru Arjan Dev